Sehat

warning: Missing argument 2 for archive_help() in /home/aurw5858/public_html/modules/archive/archive.module on line 7.

“Saat badan kita sehat, kita punya banyak keinginan….
Namun ketika badan kita sakit, kita hanya punya satu keinginan yaitu: sehat.”

Begitulah salah satu wejangan yang terdengar saat buka bersama keluarga besar Suami weekend lalu.

Saya menerawang dan menyadari betapa memang sering punya banyak keinginan saat sehat dan alih-alih menjaga kesehatan badan, saya terbuai dengan semangat memenuhi keinginan-keinginan yang ada.

Saya pun teringat, ketika mengikuti sesi self healing diajarkan untuk berterima kasih dan memperhatikan badan beserta seluruh organ di dalamnya.. karena kadang kita tenggelam dalam rasa nyaman bahwa tubuh dan seluruh organ di dalamnya tersebut akan berfungsi sebagai mana mestinya padahal ……..
iapun butuh perhatian kita.

Untuk membangkitkan rasa kepedulian terhadap badan..berikut saya share tips sederhana yang bisa dilakukan sebelum tidur: (Waktu yang dibutuhkan kira-kira 5-10 menit saja)

  • Berbaringlah terlentang di tempat tidur, nyamankan diri, kalau perlu putarlah musik kesukaan yang membuat rileks.
  • Atur nafas, tarik dan buang dari hidung…fokuslah pada nafas…semakin lemaskan badan. (Saya biasanya memberikan kata-kata untuk membantu fokus nafas, contoh: Ketika menarik nafas saya dalam hati berkata “Terima” dan ketika menghembuskan nafas saya berkata “Kasih”)
  • Setelah merasakan nafas yang teratur, mulailah mengimajinasikan udara yang dihirup berubah menjadi energi berwarna keemasan.
    Imajinasikan energi berwarna keemasan itu menjalar mulai dari memenuhi kepala, memancar melalui mata yang membantu kita melihat semua keindahan ciptaanNya..
    mengalir ke telinga memancar keluar, membuat kita mendengar suara-suara kehidupan….
    mengalir memancar ke mulut lidah gigi…
    mengalir pada setiap helai-helai rambut hingga keujungnya…
    Imajinasikan energi keemasan itu mengalir perlahan ke seluruh tubuh sampai ujung jari kaki dan tangan..juga di organ-organ dalam.
    Sambil mengimajinasikan …daraskan dalam hati kata-kata berikut untuk setiap bagiannya:
    I am sorry, Thank You, I love you.
  • I am sorry untuk menyampaikan betapa kita menyesal telah mengabaikannya selama ini, kadang memaksanya bekerja lebih berat dari biasa tanpa menyeimbangkan dengan istirahat yang cukup

    Thank You untuk menyampaikan betapa kita berterima kasih, bahwa selama ini ia telah bekerja dengan begitu baik, memampukan kita menjadi seperti sekarang

    I love you adalah ungkapan murni dari hati, keinginan untuk selalu menjaga dan memberikan yang terbaik.

    Selanjutnya..
    Mari beri asupan sehat bagi tubuh
    Mari jaga kebersihan badan
    Mari luangkan sedikit waktu untuk melatih kebugaran fisik
    Mari cukupkan istirahat

    Selalu ingat..bahwa semua dapat kita lakukan, hanyalah jika kita sehat..
    Yuk saling mengingatkan untuk menjaga raga dan menjadi sehat :)